Les crunchs est très certainement l’exercice le plus réalisé dans la musculation des abdominaux car il sollicite le grand droit ( les fameuses tablettes de chocolat appelé aussi le six pack) et les obliques et son action est la flexion du tronc.
Pour la réalisation des crunchs voici une petite vidéo démonstratrice qui vous sera très certainement utile si vous débuter la musculation.
Respiration
Inspirer à fond en début de mouvement et expirer pendant l’exécution du mouvement.
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